只要动起来就可以赶走郁闷！

　　如今对于很多人来说生活变成了生存，压在肩上的压力就像座山一样压的人透不过气来，现代经济社会人的心也变的越来越浮躁的，人们的心理承受力也似乎变得脆弱敏感甚至不堪一击。而“郁闷”则似乎成为都市人的一种流行病，严重的甚至可能恶化为“抑郁症”。

　　许多人在郁闷时会蜷缩在角落里发呆，静静的什么都不去想也不想动弹，愈是冥思苦想，愈是钻牛角尖，结果是慢慢的更加的深入郁闷无法自拔。

　　这时候，我用比较快的速度让身体动起来。写字也好、画画也好、做做家务活也好、或走出户外、散步也好、骑车也好、跑步也好、或找人闲谈也好、辩论也好、争吵也好...只要你略微动起来了——做事情、与人打交道或是锻炼身体，你就会惊讶地发现，郁闷似乎并没有那么可怕，郁闷也能被轻易地驱逐。

　　为什么动起来会有那么大功效？

　　首先，郁闷就是一种心理上的困境，那些被郁闷束缚的人因为自身自怨自艾让自己加重了症状，一动不动地闷着，只会让自己沉溺于自己的里面永远都想不明白。但是如果让自己动起来的话，那么心情就会跟着动起来，转移注意力，尤其是那些需要全神贯注的体育运动，对抛弃烦恼更果，郁闷也必然会减轻。

　　其次，动起来后环境发生了变化，那种足以将人囚禁于郁闷中的特定情境，突然不存在了，这种外在环境的转移，往往是由静到动，由晦暗逼仄的室内到明亮宽敞的户外，由沉寂压抑到喧闹、生机勃勃。

　　比较后，动起来需要消耗一定的能量，而心理压力和不良情绪也会随之得到一定程度的消解释放。因此，有的人在极其苦闷的时候，干脆不去管它，选择某种剧烈的运动，出一身大汗，洗个热水澡沉沉睡一觉，第二天醒来精神就会好得多。

　　每个人都可能郁闷，时间有长有短，程度有浅有深，解脱的速度因人而异，因事而异。但是我认为郁闷并不可怕，只要不再偏守一隅，懒洋洋不肯动，一个劲地自怨自艾，而是站起身、走出去、动起来，那么郁闷就会渐渐离去！如果你的郁闷通过运动和找人倾诉都得不到消除的话，那就要考虑是不是需要就医和请求专业心理医生的帮助了。