怎样预防酒精导致的精神障碍

      酒，小酌怡情，大喝伤身。但是不由不少的朋友，特别是男性朋友，总是喜欢喝醉酒。喝醉了发酒疯倒是次要的，若是一个不小心，喝出个酒精中毒，就大事不妙了，若是酒精中毒再引起精神障碍那可就严重了。那么我们该怎么预防酒精导致的精神障碍呢？

      首先对酒精导致的精神障碍有个初步的了解。

      酒精导致的精神障碍是指因为饮酒使得大脑功能失协调，导致认识，情感，意志和行为活动出现不同程度的障碍，或个性方面的改变。可以是相对大量饮酒后出现急性酒中毒的精神障碍，也可以是不断反复饮酒后出现慢性酒精中毒的精神障碍，既有生物因素又有心理和社会因素。

      急性酒中毒时，大脑皮质首先受到抑制，继而扩展至皮质下部，严重时累及延髓，引起昏迷甚至死亡。在慢性酒中毒的情况下，可出现一系列大脑病理改变，如脑组织炎症，脑血管硬化、基底神经节及中央灰质等部位出血，还可见神经元脂肪浸润、脱髓鞘变性以及不同程度的脑萎缩等。

    我们该如何预防酒精导致的精神障碍呢？大家需要从以下几方面入手：

　　1、加强对心理健康的重视，保持心态平和、乐观，如果有异常情绪及时疏通，并适当的求助心理医生，千万不要借酒消愁。

　　2、男士安全饮酒的限度为每天不超过20g，女士不超过10g纯白酒的饮用量。通俗地说，就是男士每天饮酒不超过2瓶啤酒或1两白酒，女士每天不超过1瓶啤酒，而且绝不可以混饮。千万不要以酒代饭，避免造成营养不良。

　　3、要文明饮酒，不劝酒、不酗酒、不空腹饮酒、不喝闷酒。而且还要避免以酒代药导致酒瘾，因为事实证明，很多酒精中毒精神障碍都是由酒瘾发展而成的。

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      经过上面对酒精导致的精神障碍的相关介绍，相信大家对其发病原因有了一定的了解。上文同时也给出了预防酒精导致的精神障碍的几种方法，大家可以从这几个方面做起，控制和酒量。归结成一句话就是：适量饮酒，健康饮酒。