如何战胜抑郁症的食疗方介绍

　　得了抑郁症，患者比较为担心的问题不仅有如何治疗该病为好，还常常会为抑郁症的危害问题而担忧发愁。心理医生告诫大家，与其是坐着干着急，患者不如来多向有关专业人 士咨询一些如何战胜抑郁症的好方法，并结合自己的实际病情来做些合理的调治工作，这样才能逐渐减少抑郁症危害，直至该病。

　　下面，本文从饮食方面为大家推荐几种如何战胜抑郁症的食疗方，供大家参考：

　　1、的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

　　2、补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

　　3、忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

　　4、适当吃些甜品与喝果汁，能让你的心情放轻松。

　　5、多糖食品能够比较好的改善这种状况，多糖类食品包括全谷米、大麦、小麦、燕麦、瓜类和含高纤维多糖蔬菜与水果等等。

　　6、许多跟情绪安定有直接关系的蛋白质氨基酸是制造情绪荷尔蒙的原料，例如香蕉、奶制品、火鸡肉等等，是含色氨酸食品，患者可以充分摄取。

　　7、平时应该多吃的食物有：大麦、小麦、莜麦、苹果、香蕉、梨、柿子、黄瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、猕猴桃、绿豆、大白菜、芹菜、菠菜、蕹菜（空心菜）、莴笋、茭 白、罗卜、甘蔗、红薯、竹笋、海带、茄子、西红柿、蘑菇、蜂蜜、猪肉、鸭肉、兔肉、田螺、藕等。

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　　根据抑郁症临床治疗调查研究显示，如何战胜抑郁症，一味地逃避不是解决抑郁症的办法，患者只有尽早寻求专业医生的帮助，就自己的实际病情采取一些的治疗和自我 调节方法，方能从根本上来逐渐消除抑郁症的侵害。