治疗失眠抑郁症医院有很多，六大心理很重要

      由于现代社会失眠抑郁症这一心理疾病的逐渐流行，治疗失眠抑郁症医院也越来越多，很多失眠抑郁症患者由于自身无法解决这一心理疾病都选择去治疗失眠抑郁症医院介绍专业的治疗，从而将其摆脱，其实治疗失眠抑郁症的关键在于六大心理，下面就为大家具体介绍。

      治疗失眠抑郁症的六大心理介绍如下：

      一.首先建立信心

      对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

      二.安排规律生活

      避免失眠的比较有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。

      三.保持适度运动

      每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

      四.睡前放松心情

      睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

      五.睡前饮食适度

      睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

      六.饮酒不利睡眠

      不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。

      综上所述，治疗失眠抑郁症医院有很多，六大心理很重要。通过上文对于治疗失眠抑郁症的六大心理的具体介绍，相信广大患者朋友已经能够基本了解应该怎样治疗失眠抑郁症这一心理疾病了，希望您能够尽量依靠自己的力量来完成治疗，否则一旦走进治疗失眠抑郁症医院，则会对其产生很强的依赖性。