季节转换时应对季节性抑郁症的方法

      应对季节性抑郁症的方法有很多种，每一种都有不同的针对性和不同的治疗方式。由于很多自然因素都会影响人们的情绪变化，所以每到季节转换的时候多多少少的会影响到一些人，导致他们有不适的感觉出现。下面就根据这一情况为大家介绍一下在季节转换时应怎样应对季节性抑郁症。

      １。应对季节性抑郁症的生物学治疗方法：这种治疗方法是基础，心理治疗和社会支持是重要的辅助。辅助治疗是生物学治疗的重要手段之一。

      ２。应对季节性抑郁症应及时选用抗抑郁药物治疗。对有焦虑症状的患者可短期合并使用安定等各种抗焦虑药物。一般情况下，抗抑郁药物用药后三周左右即可生效，２－３个月内大部分病人病情即可明显好转或，之后再维持治疗８－１２个月以预防复发。

      ３。冬季应对季节性抑郁症的治疗，比较时髦的方法是光疗。世界上比较早接受光疗的病例是由Ｌｅｗｙ（１９８２）报告，患者是一名反复发作的冬季抑郁症病人，光疗有效地控制了病情而获。此后有关光疗的研究广泛开展，结果发现，光的强度对冬季抑郁症的疗效至关重要，一般认为，强度为２５００勒［克斯（Ｌｘ）］的光比４００勒（克斯）的光效果好。此外，光照时间长疗效好，早上照两小时比晚上照两小时效果更好。光疗的抗抑郁作用机理主要是它能抑制褪黑激素的分泌，调整昼夜节律的时相。也有人认为光疗以增加血浆肾上腺素的水平，增加外周淋巴细胞的功能来发挥抗抑郁作用。光照是治疗季节情绪失调症的以后总很有效的方法。药物可以单独使用，也可以与光照联合使用。在家中办公室里多接受阳光照射，多进行户外活动对治疗季节情绪失调症很有帮助。

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      以上为您介绍了几种常用的应对季节性抑郁症方法，其它应对季节性抑郁症的方法没有必要进行一一介绍，原因是它们的运用不是很普遍且有些需要在专业的医护人员的陪同下使用相关的专业医学器材，其方法比较繁琐。一般的季节性抑郁症主要是是发生在冬天和春末夏初直至秋季才结束。