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轻度抑郁症怎么治疗可缓解病情?

文章来源:济南远大脑康医院

      轻度抑郁症患者虽然不像重症患者一样会出现自伤、自杀的念头,不过也会对心理健康造成损害。同时由于症状较轻,如果及时进行治疗,效果十分良好。那么轻度抑郁症怎么治疗才能达到比较好的治疗效果呢?

      家庭护理

      抑郁症患者是家庭的一个成员。而一个不和睦的家庭,或某些成员的不良倾向、不良行为可以构成某些不良刺激因素,促使疾病的形成。因此心理医师指出,轻度抑郁症怎么治疗都不应脱离家庭护理。

      心理医生应该让家庭成员一起分析、寻找病人发病根源,共同去除不良刺激因素,改善家庭成员间的关系,创造一个和睦的家庭环境,这是抑郁症病人治疗的关键。

      日常调理

      轻度抑郁症病人因情绪低落常拌有食欲下降,所以应注意加强营养,多食用一些有助缓解抑郁情绪的食品,如海产品、豆制品等。

      另一方面,轻度抑郁症怎么治疗,还要从改善患者的睡眠质量和保持基本个人卫生习惯上下功夫。充足的睡眠和良好的精神面貌,都能让患者精神振奋起来。

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      休闲活动

      轻度抑郁症怎么治疗还可以从日常一些小的细节着手。比如,轻度的抑郁症患者,&ldquo 懒惰&rdquo 症状还不严重,此时应鼓励他们走出家门,到公园或郊外与大自然密切接触,这对改善抑郁症患者的情绪十分有利。

      此外,平时多听轻松、快乐的音乐,或是参加一些跳舞、健身操等集体运动,也能缓和抑郁情绪。

      心理医师表示,临床心理学上涉及的轻度抑郁症怎么治疗,包括正规的药物和心理治疗,以及一般自我调节治疗两部分。对于症状比较轻微的轻度抑郁症患者,通过自我调节可以缓解,但如果抑郁症状已经开始影响正常生活,就需要立即到心理门诊进行正规治疗了。如果您还有什么心理问题的疑惑和不解,都可以在线咨询我们的在线心理医生。

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