抑郁症会有哪些躯体症状
文章来源:济南远大脑康医院
躯体症状主要包括睡眠紊乱、精力丧夫、食欲紊乱等6个方面。
睡眠紊乱
常诉说入睡困难,夜间多梦或早醒,而且醒后无法再入睡,睡眠感丧失等,这是卒中后抑郁患者较常见的症状,尤以早醒比较具特征性:但也有部分患者恰恰相反,表现为睡眠增多。
精力丧失
表现为懒惰、疲乏、整日无精打采,不愿讲话、不愿见人,常与精神运动性迟滞相伴随。
食欲紊乱
常表现为食量减少,没有食欲,则出现体重减轻,甚至营养不良。部分患者可表现为食欲亢进和体重增加。
晨重夜轻
常表现为在清晨醒后即开始为这担忧,不知该怎样度过,从而忧心忡忡、心情郁闷,至午后或傍晚才有所减轻。但也有少数患者的表现与之相反。
性功能减退
可从性欲减退到丧失,或勉强有性行为而无法从中体验到乐趣。
非特异性躯体症状
可主诉各种症状,如头痛头昏、肢体疼痛、周身不适、心慌气短、恶心嗳气、尿频多汗等,常被诊为各种自主神经功能紊乱等,应注意鉴别。
在生活中有一些食物能缓解个人的情绪,甚至会让人的心情逐渐缓和,当然也有些食物也缓解抑郁症。
深海鱼
研究发现,全住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。
香蕉
香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。
葡萄柚
葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。比较重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。
全麦面包
碳水化合物可以帮助血清素增加,研究人员就说:有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。
下一篇:自我如何对抑郁症保健