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生活中怎么预防才能远离强迫症

文章来源:济南远大脑康医院

  强迫症并没有一个明确的病因,很多人在患上此病症的时候都是在不经意之间,开始的时候并不会给自己带来什么危害,但是强迫症越来越严重的话,自己的生活会受到影响,那么,在生活中怎么预防才能远离强迫症?

  只有做好预防才能远离强迫症

  1、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。这些强迫症的预防是比较常见的。

  2、自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。这也属于强迫症的预防方法。

  3、学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果,这对强迫症的预防很重要。

  温馨提示:以上就是关于“只有做好预防才能远离强迫症”的全部解答,强迫症只要自己在平时生活中做好预防工作,还是很容易让自己恢复健康的,尽可能的让自己每天的生活充实,保持愉悦的心情。

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