晚上睡不好总是无精打采的原因是什么
文章来源:济南远大脑康医院
晚上睡不好总是无精打采的原因是什么?失眠患者晚上总是睡不好,会给人们的健康带来危害。失眠可引起全身不适、精神萎靡、反应迟钝、记忆力差等症状。影响睡眠的常见原因包括生活方式、身体原因、精神原因和环境因素。
晚上睡不好总是无精打采的原因是什么?影响睡眠的常见原因有:
1.生活方式。生活方式导致的睡眠问题也很常见。如喝咖啡或茶叶,晚上喝酒,睡前吃东西,或晚餐吃得晚,引起消化不良,大量吸烟,睡前剧烈体力活动,睡前过度脑力活动,夜班工作,白天午睡,不规律的就寝时间和不规律的起床时间。
2,身体原因。身体疾病和服用药物的人会影响他们的睡眠。比如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡,或者服用一些影响中枢神经系统的药物。
3,精神原因。可能的原因是压力大、过度焦虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、愤怒,容易出现睡眠问题。
4,环境因素。嘈杂的睡眠环境,过于明亮的睡眠环境,污染和拥挤。
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