治疗重度抑郁症的三级策略

      当今的社会，压力和精神疾病无处不在，很多人都有症状或轻或重的抑郁症。不少的患者在病情较轻时，没有给予足够的重视而耽误了治疗，于是抑郁症状渐渐加重，比较后恶化发展为重度抑郁症。那么怎样治疗重度抑郁症效果才比较好呢？

      重度抑郁症怎样治疗才会呢，心理的医师提出了重度抑郁症治疗的&ldquo 三角策略&rdquo 。即对于抑郁症的重症患者来说，病情对人精神的控制程度较高，患者的自主求医意识和能够配合治疗的坚定意志力不足，因此需要接受&ldquo 生理-如体育锻炼、心理-如净化内心、物理-如食物调理&rdquo 的综合治疗，这三方面像一个三角，互相联系，互相支持，从而能够比较的缓解和消除抑郁症状。

      1、体育锻炼，大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。

      2、净化内心，抑郁症是思想问题，不停的控制不住的胡思乱想是抑郁症的根源，治疗抑郁是讲道理、说原理难以见到明显成效的，思想的净化，消除消极想法，抑郁也就自然不攻自破。

      3、食物补充，某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6，B-12,维生素C，维生素B，维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。所以，适当从食物中摄取这些微量元素可降低抑郁的发作。

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      治疗重度抑郁症是一个不可拖延的问题。为了不再看到抑郁症引发的自杀悲剧，不再看到重度抑郁症造成的家破人亡的惨剧，患者必须马上接受治疗。上面提出的三角策略可以搭配使用，对患者病情的缓解还是有很好的疗效的。