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神经衰弱应该如何预防

文章来源:济南远大脑康医院

  神经衰弱应该如何预防?基于神经衰弱的日益高发.济南远大院精神科提示,预防神经衰弱,主要的一点是养成良好的生活习惯和性格,应该做到几个方面:

  1.建立有张有弛的生活制度:安排好自己的工作、学习和休息,学会科学用脑,防止大脑过度疲劳.

  2.每天坚持适当的体育锻炼:如打球、游戏、体操等.

  3.培养豁达开朗的性格:遇事要从大事着想,提倡严于律己、宽以待人,防止人际关系紧张.

  4.正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量减轻压力,避免做一些力所不及的事情.

  5.出现问题时求助于医务人员:如果自我调节不好,出现一些心理问题或疾病先兆时,应立即求医.

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