失眠是一种神经系统疾病,可由多种原因引起.神经衰弱性失眠就是其中之一,长期失眠伤害的不仅是身体,还有心灵.那么如何治疗神经衰弱失眠呢?

　　面对神经衰弱和失眠,一定要及早治疗,注意生活护理,防止病情加重.

　　1.情绪

　　最好保持平和的心态,保持乐观的心情,消除抑郁等负面情绪.

　　2.心理学.

　　我们必须消除自己的消极人格,提高自己强大的心理素质,进行全面的心理调整.

　　3.锻炼身体.

　　根据自己的条件,可以选择健身体操、游泳、打太极拳或者乒乓球.

　　4.饮食.

　　日常饮食中应补充优质蛋白质、B族维生素、维生素E、微量元素、Omega-3脂肪酸、GABA等食物.

　　当然,以上是神经衰弱不严重时可以采用的方法.如果情况严重,应该去专科医院咨询医生进行综合治疗,以免出现严重症状.