一旦出现失眠症状，其危害也随之而来。不要认为失眠不重要。这种病的之处会让患者失去精力。也许只有病人才能理解这种痛苦。边肖收集了一些失眠的危害，并查阅了我们的网站。整理之后，我得到了以下信息。... 【详细】

晚上睡不好总是无精打采的原因是什么？失眠患者晚上总是睡不好，会给人们的健康带来危害。失眠可引起全身不适、精神萎靡、反应迟钝、记忆力差等症状。影响睡眠的常见原因包括生活方式、身体原因、精神原因和环境因素。 ... 【详细】

随着现代社会的发展，人们都想吃好睡好休息好．然而，饮食不当也是会导致睡眠困难的．以下就是几种会导致睡眠困难的食物.... 【详细】

远离失眠保证睡眠质量的好方法 1、睡眠的时间 正常人的睡眠时间应该为7小时到8小时左右，这个也应根据个体差异而视。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各... 【详细】

对于失眠我们很多人都还是停留在知道的阶段，对于失眠大部分人都还是不了解的，失眠，我们只有了解了一些关于它的常识，我们才可以预防和治疗。关于失眠的常识有哪些? 失眠症一些基本常识： 一、睡眠是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，... 【详细】

(1)机体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。失眠会使人的免疫力下降，导致人的身体素质下降。长期的睡眠不足，会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱。机体的各类代谢产物不能被及时排出体外，导致免疫功能明显降低，易患感冒... 【详细】

一、舒缓的音乐有助睡 我们经常见到一些失眠的人会通过听音乐进行缓解，但是有的人越听越兴奋，而对于有的人却十分管用。其实听音乐也是有窍门的，我们收拾完之后躺在床上，选择一些比较轻缓和柔和的古典音乐，然后闭上眼睛，慢慢匀称的呼吸，这样睡意很容易... 【详细】

1、学会放松技术，常做深呼吸和腹式呼吸。 2、在窗帘上加个遮光层，关掉带亮光的电器，让卧室黑暗。或者换个方式，睡觉的时候带上眼罩，蒙上深色的布，都能促进入睡并提高睡眠质量。 3、卧室里尽量不要放电器，不要看电视，减少电磁干扰。 4、缓... 【详细】

哪些因素会造成失眠?对于失眠相信很多人都不会感到陌生的，几乎每个上班族都经历过，有的人经常熬夜还经常出现，那么主要有哪些因素引起的，济南远大中医脑康医院介绍说这主要由于日常生活中有的人可能出现失眠，然后对于病因并没有十分了解，没有引起重... 【详细】

长期失眠对患者来说是不仅是一件痛苦的事情，若不及时治疗不仅会影响患者各个方面，所以患者朋友必须要重视此疾病的发生，积极的配合医生治疗，才能 恢复健康，此外，患者还应该注意平时的饮食问题。那么，失眠会造成什么影响? 首先失眠所造成的影响就是会导... 【详细】